■ Elaine Minamide 著 ■ 周明儀 譯
佳穎是個工作狂！
漂亮能幹的她，二十四歲時就成為全球一家知名化妝品的地區總經銷。如今，四十歲的她不僅是珠寶設計師，購物中心的時裝表演製作人，還是一家生意鼎盛的的室內設計公司老闆、一家志願者協會的主席，而且，她還是一對龍鳳胎孩子的母親！
佳穎的生活看似令人羨慕，但用不著仔細觀察，連她自己都看得出來：這些看起來眩目的頭銜和責任，不但耗盡她的精力，也大大地影響了她的家庭生活。常常一天下來，她的家是雞飛狗跳，雜亂無序──晚上十點，佳穎拖著疲憊的的腳步回到家，準備檢查檢查孩子們的功課。女兒早躺在地上呼呼大睡了，書本壓在臉上，燈大開著；兒子還在忙著找家裡現成的材料，應付明天學校的手工課。佳穎累得只想立刻倒頭大睡，可是冰箱裡已空空如也，也沒有乾淨的衣服可換，甚至連洗澡的香皂也用完了。她先生剛從公司開完會回來，一看家裡這個樣子，只好立刻調頭直奔超級市場買東西去。
工作狂是一種“癮”
“我整天忙得暈頭轉向，”佳穎哀嘆道：“我的家一塌糊塗，我先生一肚子怨氣，又不好怪我。他也會分擔一部份家務，常常耽誤了自己的工作。其實我心裡也不好受，這種情況無可避免地導致了家庭危機，絕不是我們當年所憧憬的家庭生活。”
“工作狂”似乎比“酗酒”、“網路癮”、“電動玩具狂”等等，顯得“高尚”些。然而，它是一種漸進而隱蔽的惡疾，感染此疾後，會變得怨氣沖天。而“工作狂”的孩子，通常無能倖免也深受其害，進而在成年後容易導致婚姻失敗，陷入沮喪，情緒不穩。
你也許以為只有成功人士才配得上“工作狂”的冠冕？其實不然。任何事做過頭的人，都可加入此行列。戴安‧法索在她的著作《做到死》一書中指出：社會鼓勵工作狂，因此多數人不自覺地認為，只要做好事，任何犧牲都是值得的。諷刺的是，甚至許多甘心放下職業，全心教養子女的全職媽媽也一樣會感染工作狂。“大家都以為既然你不上班，便有的是時間！”一位全職媽媽說：“除了照顧家庭和孩子之外，你也不由自主地以為應該把自己的時間排得滿滿的。”
內心的不安全感
現在許多職業女性，工作上與男人一樣拼命。回家後依然要做一個好妻子和好母親。拖著疲憊的身體下廚房，操持家務，教導孩子……當自己無法做到完美，甚至一塌糊塗時，難以排遣的沮喪甚至絕望感就會漸漸侵蝕她。
而做全職主婦的人，也整天忙個不停，甚至參加許多社區活動，也都是為了證明她們不僅僅是待在家的“煮婦”，而是十八般武藝樣樣精通的女強人。
真正隱藏在這些女工作狂背後的，是潛伏於內心深處的不安。連佳穎都承認：“當我真的靜下心來思考時，我發現自己對於工作及志願當義工的動機，常常是自私的。我希望別人刮目相看，認為我扮演的是成功強者的角色，這些想法遠超過了單純服務的動機。”
如何才能戒除工作狂的癮頭呢？首先，你得認清自己真正的問題所在。當你覺悟到：自己忙碌不停的代價，是犧牲了家庭生活時，就是該放手的時候了。
從學會說“不”開始
雖然目前佳穎尚未從“工作狂”的隊伍中解脫，但她已漸漸意識到自己的問題。只要她一發現自己又一頭栽進工作中不能自拔時，她便想起好友兼良師丹晨。“我向丹晨學會了說‘不’，”佳穎說：“通常，她對一些好事說‘不’，所以她才能向更好的事──她的家庭及她的心靈說‘好’。”
佳穎決定開始向丹晨學習。
（本文節譯自”Over Committed Moms: Workaholics At Home”, author is Elaine Minamide.）
平衡生活十步曲：
1. 意識到自己的問題。
2. 找人陪你一起履行既定的計劃表。
3. 將家庭以外的活動減半。
4.多一事不如少一事。
5. 為自己安排一段“無事一身輕”的時間。
6. 按計劃行事，並限定時間。
7. 不要光想給孩子、家庭“優質時間”（Quality time），給“大量時間”（Quantity time）。
8. 珍惜眼前和孩子相處的時刻，因為稍縱即逝，將來你不可能再有機會。
9. “天下萬物都有定時”，你不必急著什麼事都現在做，持守原定計劃，按部就班即可。
10.假如你是個工作狂，趕緊找心理醫生輔導，否則就後悔莫及了。工作狂的症狀通常會披著情緒問題的外衣，例如：沮喪、難以自我肯定等等。不妨考慮找個可靠的專家談一談。