■ 劉瑞德 著 ■ 吳美貞 譯
當公司面臨歇業倒閉或人力縮編，如果我們在毫無心理準備下被裁員，或被解僱，新的工作又還未有頭緒，難免會有失落感，也會懼怕處處碰壁，前路岐嶇難走。
在沒有選擇的餘地下失去了工作，百感交集中，我們心內都可能會有一些如下的掙扎：
失控感： 如果事情是我們能控制的，我們就不會在離職前還未能找到另外一份新工作。
失去安全感： 一旦失去了慣常的收入，一向不用擔憂的經濟問題，立刻就變成了非常現實的問題，不知道怎樣應付各樣的開消。
失落感： 人們常常以職業來肯定自己，失去了工作也隨著失去了自我的肯定。
苦澀感： 對從未碰面的雇主、或解僱自己的前上司懷著苦澀感。
壓力感： 因常常在家，與家人互動關係的變動因失業而增加壓迫感。
憂慮感： 我們在想別人會怎樣想我們。我們的朋友一定會問我們為甚麼會失去了工作？
該如何面對這樣不堪的處境呢？
其實，你是可以不讓恐懼情緒來吞食你的。試用以下的方法來幫助你妥善處理並脫離失業沮喪的心境：
向前瞻望：你曾否想像到你在一年、三年、或五年後會轉到另外一份比現在更好的工作呢？
尋找各方面的輔助：向前雇主咨詢有關再就業的輔導，同時也尋找教會、社區就業中心輔助，或找你知心的朋友共聚暢談。
縱然是不愉快地離職，也要保持應有的專業態度：大部份的行業都有連接的，你仍然有機會與你的前雇主相逢合作。
以尋找新工作機會為你的職業：用適量的時間，卻要小心不要讓它把你弄垮了。每天清早起來，沐浴更衣，穿戴整齊到外與人連絡。維持正常的家庭生活，用七天四十小時作工的原則來找工作，送出簡歷，爭取面試。其他時間，便與家人同樂。
超越忘我，幫助別人：在七天裏抽空幾個小時來參與義務工作，服務社區慈善機構。當你幫助別人時，你會感到快樂，你也會感到自己並沒有那麼糟糕。
通知你的債權人有關你的經濟狀況：這樣，你有可能討得較好的付款方法直到你找到新的工作。
以最樂觀正面的態度來面對改變：以這次的失業經驗視為更能幫助自己經歷成長的新機會。也考慮使用這次的機會來改換你的行業。
跳出範疇，擴展領域：與更多的專業團體，支持小組，商業機構等連繫。同時，也可考慮自己創業；或考慮同時擔任幾份兼職工作，合成一份全職工作。甚或藉此機會到學校修一門新技能，充實自己。
（譯自When You Lose Your Job一文Brad Lewis 著。Used by permission.）