■ 張湘宜
悠揚的琴聲，從客廳裡傳來，克寧開心地彈著美妙的曲子，家裡四處散發著無比喜樂的光輝。 有一天，媽媽興高采烈地去接克寧放學，卻見小克寧嘟著嘴，滿臉的不高興。上車後，就聽見克寧直罵弟弟、挑剔妹妹的不是，媽媽頓時心情沈重，車內的氣氛緊張，先前的輕鬆與快樂彷彿白雲輕輕飄走。
當自己心情的主人
住在對面的凱凱，當天的心情也好不到哪兒去。只見凱凱一進家門，就大聲叫嚷，和妹妹吵架，與哥哥鬧彆扭，然後氣呼呼地跑上樓，關起自己的房門，踢踢打打散亂在地上的球和玩具。
幸虧凱凱喜歡畫畫，在畫畫的天地裡，有歡笑、有喜樂。生氣的時候，讓凱凱安靜一下，拿起他的畫筆，勾勒出自己獨特的創作時，心情就會逐漸開朗。
孩子的心情，像天空的雲，有時輕爽白皙，在藍天快樂遨遊；有時似層層的烏雲，愁鬱慘淡；有時又似隕石陡降，跌落深淵穀底，苦悶的思緒籠罩在心頭。試著教孩子做“心情的主人”，輕輕巧巧地解開煩悶的鎖鏈，美妙的心情就又能如小鳥般輕快飛出谷底，自由自在地在空中快樂翱翔，高聲歌唱。
學習當“心情的主人”是人生一現長遠的工程，成長中得孩子，尤其需要父母來陪伴參與，共同搭建一個美好快樂的人生。
愉快的心情，就像藍空碧海，開闊爽朗。時時能贏得周遭朋友的情誼，也帶給自己和家人歡欣和喜悅；煩躁的心情，則似暗鬱的天空，烏雲密佈。當孩子煩悶的時候，為孩子唸本書或講個故事，常常能為他開啟一片暢闊寬廣的窗。
揮別過去的失誤
若要牽引孩子走出不愉快的情緒，有時則需要特別的智慧與技巧，與孩子溝通或灌輸新的觀念。
舉個例子來說：咚咚向來是爸媽和老師都稱讚的乖小孩、好學生。這天只見咚咚一個人悶悶不樂地坐在牆角，一直為在學校裡說錯話、做錯事而自怨自責。不管媽媽怎麼勸慰，他就是拋不開鬱悶的情緒，看得媽媽直皺眉頭，不知如何帶領他走出憂愁的陰霾。
爸爸走過來，輕輕樓嘍咚咚的肩膀，試著用另一種方法，告訴咚咚一位明星棒球員的故事。 “有位明星棒球員向來對自己的戰績十分滿意，”爸爸緩緩地說道：“他在球場上百戰百勝，極其風光。有一回，卻一時疏忽，連續錯投幾球，導致整個比賽慘敗。”
“比賽結束後，明星棒球員極為難過，一直為他所犯的錯誤耿耿於懷。”“他的好友過來，輕輕拍拍他的肩膀，告訴他：‘比賽已經結束了，該向過去的失誤揮手說再見。有錯誤只要在心底糾正，想出解決的對策，下次不再犯就行了。現在該做的，就是好好休息，準備接受明天新的挑戰。如果現在光是懊惱後悔，缺乏睡眠，精神不佳，就沒有體力應付明天另一場硬仗，那可就又多犯下另一個錯誤了！’”
“人生的戰場上，不也如此？！”爸爸輕輕地告訴咚咚：“勝敗乃兵家常事，若爲了一時的失誤兒過度傷心，真實勞心又勞神啊！”
換個心情，重新出發
遇到困難挫折，對孩子們來說，就彷彿是掉進泥漿險灘一般。最好的方法是：“暫時遠離不愉快的情境，讓困惑的心情冷靜下來。”等待安靜休息片刻後，也許翻看有趣的故事書、彈琴、繪畫或下棋……，不知不覺的轉移注意力，總能換得一個美麗的心境，重新再出發。
有個頗富趣味的心理科學遊戲，是這樣開始的：攤開一張五彩繽紛的色紙，請孩子在紙上寫個簡單的周記。記錄是什麽因素讓自己心情開朗、生活愉快？又是什麽因素，讓自己心煩氣躁或憤怒不高興？是噪音、功課壓力、身體疲累、孤單、還是害怕……？
然後邀請孩子扮演商店老闆，讓他挑出“快樂”的相關因素，當作是店裡的熱門產品，貼上“紅色標籤”；接著將“不愉快”的事物，當作為銷售績效差的產品，貼上“藍色標籤”。孩子漸漸就能了解：他經營的商店，適合銷售哪方面的產品或品牌，能讓市場大力拓展；應該少進哪些貨物，或更新哪些市場行銷策略，以避免業績下降，使心情跌落谷底。“貨品”就好比接觸的各樣“事物”和“環境”，多參加有興趣的活動、多閱讀有益的書籍，心情自然就能開朗舒暢。
不同的“應對策略”，常是帶領一個人走向不同心境的寶貴鑰匙。同樣的人事、同樣的問題，動動腦筋，採用不同的方式處理，就會有完全不同的結果產生。“結果”直接影響“心境”，真正帶領孩子走出鬱悶、走出烏雲慘淡的鑰匙，常常就在他們自己的手裡。
每個孩子都有不同的“個性”和“容忍度”。多次的分析記錄，歸納出性情上的基本反應和模式，能讓事理愈來愈單純、愈來愈清晰，也能鼓舞孩子往積極、開朗、樂觀的方向行走。 政治家有統籌規劃的應變模式，企業家有開闊商場的基本策略。孩子們從小學習冷靜的頭腦、清晰的理念，就是論事，就能明瞭解決各種問題的基本模式、技巧和策略。父母若是再配合“山不轉，路轉！”的故事講解和提醒，也教導“變通”的智慧，讓孩子學習適度地改變應對方法，“柳暗花明又一村”的豁朗情境，常常就在眼前。
愉快的心情，開闊的胸襟，亮麗的人生，深深吸引著每一個人。讓我們輕輕牽著孩子的手，一起來追求心底那一片燦爛美麗的快樂天地。
本文載自愛家叢書《創意媽媽 百寶箱》張湘宜著
張湘宜 ，臺灣政治大學新聞系畢業，從事編輯採訪工作數年，熱愛寫作。
美國伊利諾州香檳大學教育心理學博士，曾任教美國聖母大學。
（本文所用圖片來源於Unsplash。）