Dannah Gresh 著 / 曉愛 譯 / 陳亦智修編
Instagram 和 SnapChat 可能看上去沒啥壞處又挺有趣，但是如果過度使用這些應用程序的話，可能會讓青少年上癮並造成傷害。
我們過度強調自尊的文化產生了一項新的媒體工具，它正好可以放在青少年的口袋裡，沒錯！就是他們的手機。時下的青少年更喜歡看看TikTok 和 YouTube 上面的影片，而不是父母們以前所癡迷的電視。 難以置信的是青少年平均每天使用科技產品的時間達九個小時！他們很多是在像 Instagram 和 Snapchat 等社群應用上分享一些生活細節，他們所追求的是被肯定。
忘記15分鐘的名聲大噪吧！在TikTok 上他們只需要60秒。這是TikTok最長的影片長度，這款應用程式已經造成一股炫風，而且他們有故事可以證明這點。
2019年，一名青少年因為上傳跳舞的短片到TikTok上而聲名大噪。她的名聲讓她後來做了紀錄片系列和其他動畫，在社群媒體裡擁有眾多追蹤者。
儘管看他們的創意影片很搞笑也沒什麼壞處，在網上這樣閒逛也並沒有什麼危險。但是，我們知道青年人如此暴露他們的每個生活細節，可能會引來追蹤者，也會給網絡霸淩提供了潛在的素材，而且也會影響以後的大學和雇主對他們的看法。但是也有一個伴隨年輕人的日益嚴峻的問題就是科技產品和智慧型手機的上癮。最新研究顯示一半的美國青少年沈迷於智慧型手機。
研究人員認為一旦青少年沈迷於社群媒體，他們的情緒管理和做好的選擇的能力就會降低。沈迷社群媒體也會造成自卑，這和青少年使用社群媒體的本來目的正好相悖。這種成癮現象也促成了美國首個青少年手機成癮康復中心的建立。
最重要的是當青少年過度上網時，他們是在透過和其他人比較來尋找自己的身份價值。其他網絡青少年的名氣、美貌、智慧、地位和所謂的身份成為他們評價自己的衡量標準。因為他們永遠都無法達到標準，所以他們很容易焦慮和抑鬱。
父母最大的錯誤可能是對青少年孩子在網上花了多少時間，以及做什麽和為什麼上網視而不見。有幸的是我們可以做一些事情來幫助他們正確地駕馭科技產品，且避免沈迷於它的身份、名氣和名人身份的誘惑和保證。
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青少年由媒體而塑造的價值觀所存在的最大的問題是他們時常被欺騙。你可以想想，在 Instagram 上，你女兒朋友們的照片中有多少是沒有修過圖的？還有說唱歌手卡內 (Lizzo) 最新的音樂真的是如她所唱的那樣表達了愛的藝術嗎？還是可能有少量的色情？
我們設限的一個原因是，這樣的話我們的孩子就可以生活在現實世界中的真實朋友關係中，他們有青春痘、毛孔、喘氣，並且是基於彼此服侍，而不是彼此誘惑的愛的關係。你能做什麽呢？可以限制他們的曝光率，拒絕不好的東西！說「不」是沒問題的。你是父母，你的工作就是當他們的品味和慾望與「對他們有益的」相悖時，要管教和糾正他們。
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近四分之一的青年人承認自己「幾乎不斷地」上網。相信你和家人出門吃飯時已經看到過其他桌的青少年和身邊的人沒有什麼互動，因為他們正忙於他們的智慧型手機。當你也遇到這種情況時，和你的孩子們說「不」是可以的。儘管對青少年限制社群媒體會覺得很無奈。然而，正如我們設定宵禁是因為我們愛我們的孩子，希望保護他們的安全一樣，我們可以限定他們使用科技產品的時間，以及在什麼時候絕對不能使用，比如吃飯的時候，或者一天中的其他特定時間。
提醒他們的身份
Instagram 不能提供真正永恆的價值，它只能帶來自卑而不是自尊。實際上，解決我們缺乏安全感的方法是當我們找到我們的價值時——不管文化告訴青少年什麼，這才是他們克服不安全感的方法，而不是在 Instagram 上關注他們的粉絲。
轉錄自Why Social Media Shouldn’t Define Your Teen by Dannah Gresh, November 4, 2021. Copyright © 2016 by Dannah Gresh. Used by permission. Dannah Gresh 是 The 20 Hardest Questions Every Mom Faces（每個母親所面對的20個最頭疼的問題）的作者。