延長幸福感你要這樣做

美國賓州大學心理學教授馬丁塞利格曼認為， 要感覺到幸福，不僅只是關注降低負面情緒， 而是要更積極的培養幸福感。
幸福感不僅是感覺稍縱即逝的幸福情緒而已， 還包括要能知道自己的生命是多姿多彩、充滿意義。
因為這樣的覺察，會讓幸福的情緒延續， 而帶出滿足的感覺。
培養幸福感，一起來練習：
1.找出並相信自己的優勢
2.尋找生活中好事
3.表達感謝
4.對於身邊的事物積極回應 保持這樣的練習，幸福感就能長長久久~

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