不知道身為現代人的你，是否可以察覺自己身上的壓力？現在就來為自己做一下30秒的壓力測驗，仔細聽一下影片中的問題，查驗一下自己有沒有類似的狀況。
聽完後，如果您大部分都有這樣的情形，很可能正處於和壓力鬥爭的狀況。建議您，第一步，先放下手上的所有事情站在原地，做一個深呼吸，從鼻子吸滿空氣，再緩慢地由嘴巴呼出。第二步，不斷提醒自己講話速度變慢。第三步，每天固定給自己一小段時間，安靜地坐在沙發，戴上耳機，聽聽輕鬆的音樂，或是看一本好書。這樣持之以恆，壓力就能有效釋放了！
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