■ Dr. H. Norman Wright 作 ■ 歡然 譯
擔任了四十多年的輔導之後，我學會了詢問夫妻們，“你對你配偶的溝通方式有什麼喜歡之處？”。
一名男子解釋說，他需要聽到不斷的肯定他是一個好父親和丈夫…即使他尚未達到他妻子的所有心願和期望。他希望得到身體上情感的表達，並確定她很高興她是嫁給了他。有時他甚至會擔心這個問題。
一位妻子告訴我，她很感謝她的丈夫在不試圖解決問題的情況下，傾聽並支持她致力於成為一個更好的人且幫助她更親近神。她說他經常鼓勵她並留意選擇他的用語。
這些意見有什麼共同之處？兩個人都表示需要鼓勵。
透過主動給予配偶鼓勵而不是批評，我們就有力量和功效來建立一個健康的婚姻。這種形式的正向溝通涉及一些基本習慣：有意識地溫柔，專心傾聽和認可接納我們的配偶。透過鼓勵，我們可以帶來改變，成長和潛能的實現。我們喚醒了這種感覺：“有人相信我！”。
你可能會把鼓勵視為讚美和支援， 但它不止於此。讚美是有限的，是一種 口頭獎勵。讚美強調競爭，必須獲取贏 得並且通常是給那最好的。鼓勵是無償的給出，它可能涉及注意到一個人的 某項特質而別人認為理所當然， 或是肯定某件別人注意到但從未想過提 及的事物。
透過正向的溝通持續鼓勵你的配偶，可以改變他（或她）的整個人生途徑。這裡有一些提示可以幫助你成為一名鼓 勵者，這樣你的配偶就可以成為他（或她）想要成為的人。
溫 柔
鼓勵者的一個品格特質是溫柔。這 種品質意味著當你發現另一個人的脆弱 之處時，你卻不會變得嚴厲，苛刻或者強勢。當你在配偶身上發現到一個柔軟 敏感的地方時，你要保護它，而不是加以踩踏。
與鼓勵相反的是批評。這通常是具有破壞性的，但批評者常說他們只是試 圖通過提供一些“建設性的批評”來將 配偶改造成一個更好的人。太經常，批 評是在拆毀。它無法培養關係；它有毒。具破壞性指責的批評，產生出內疚，被威嚇，而往往是一項個人怨恨的副產品。
請記住，每當你有一個想法—而在 你的話說出口之前—你有一個機會去評 估如何使用你話語的影響力。斟酌一下以弗所書 4:29 的這個釋義：“注意你說話的方式。不要讓任何污穢骯髒的東西從你嘴裡出來。只說出有幫助的話, 每個字都是一個禮物。”。你對配偶說的話可以被視為禮物嗎？如果你選擇鼓勵的話語，就可能是。
刻意的傾聽
真正的鼓勵涉及傾聽的藝術。這意味著，當你的配偶與你分享時你是在關注，並用一種讓他（或她）知道他（或她）被聽到的方式在傾聽。你可以通過放下你正在做的事情，看著你的伴侶並用你自己的話重複你理解他（或她）所說的內容來表明你正在傾聽。
認可接納
鼓勵還包括讓你的配偶知道，“你對我很重要。”藉由辨認優點並專注於努力和貢獻，而非失敗或做得不好的事情，你刻意地重新措辭，把消極負面轉化為積極正面。鼓勵乃是確認你配偶的價值和尊嚴，而不管完不完美。這意味著你可以確認在你配偶身上找到有價值的東西，即使是他（或她）自己無法看到的。鼓勵乃是建立你的配偶。它聚焦於可以轉化為資產或力量的任何資源。
卓越的夫妻了解如何用他們的優點 和缺點來幫助他們成為更好的人。雖然 沒有配偶希望他(或她)的伴侶有缺點, 但我們沒一個是完美的。即使我們正在 努力克服我們的缺陷,我們的伴侶也會不時地對我們感到沮喪。每當此時, 一個成熟的配偶可以看出這是成長的機會。H. Norman Wright 博士是一名悲傷和創傷治療師，為 Talbot 神學院的教職員工提供服務。他是“溝通：你婚姻的關鍵,也帶出你婚姻中的最好結果”一書的作者。
透過傾聽的鼓勵
你可以給你的配偶最好的禮物之一是傾聽的禮物。它可以是一種聯繫和關懷的行動，但是太多的人只聽到他們自己說話。很少人去傾聽。如果你傾聽你的配偶,他(或她)會感覺“我一定值得聽”。如果你忽略了你的伴侶，他 (或她)的想法可能是“我說的不重要，或者他不關心我!”以下提示可幫助你成為更好的傾聽者:
保持專注。當別人在說話時，我們大多數人都操心當對方停止說話時我們要說些什麼。這違背了聖經，因為雅各書1:19告訴我們“要快快的聽，慢慢的說”。
注意你的肢體語言。當你與你的配偶面對面交流時，你的訊息由三部分組成：內容，僅佔7%，語氣，佔38%；而非語言的交流，佔55%。這對你的婚姻意味著什麼？當你的配偶與你分享時﹐請確保你的肢體語言能夠傳遞出坦誠，並用眼睛聆聽，因為這與用耳朵聆聽一樣重要。
意識到性別的差異。我們如何傾聽需要根據說話之人的需求來量身定製。女性在傾聽時傾向於給予更多反應和回 饋。她們的回答不一定是同意；她們通 常的意思是“我了解”或“我理解你”。男性聽的時候會說得少，他們的回饋通常意味著“我同意你的看法。”。一個女人經常會知道，當她在聆聽一個男人時，他可能並不需要像女人需要的那樣多的回饋。當她靜靜地聽一個男人時，他可能會回答說：“謝謝妳真的在聽我說話。當我不被打斷時，會幫助我保持正常的思路。”另一方面，當一個男人聽一個女人說話時，他可能需要提醒自己要給她口頭保證她會被聽到。
（2019 Focus on the Family, All Rights Reserved. Used with permission. Published in English @www.focusonthefamily.com.）