你快樂嗎？是否感覺生活中充滿了不順利、傷痛和愁苦？是否想過：「如果可以＿＿＿＿，是不是就可以擁有快樂？」

但是，這樣的快樂有辦法持久嗎？

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父母對於害羞的孩子，常常會有許多擔心，擔心著孩子的害羞會不會讓他錯過一次次的機會，以至於爭取不到最好的展現與成果。 可是，該如何幫助害羞的孩子走出自我保護的外殼，展現自信呢？

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孩子出現憂鬱傾向時，你能察覺嗎？ 青少年的憂鬱和自殺率一直在升高，自殺更已經是青少年族群的第二大死亡原因。青少年到底為何會憂鬱？我們一起來了解。

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研究發現，擁有兩個，或兩個以上孩子的父母，罹患心臟病的比例比較高，有身體健康問題的機率也比較高。而且，養育比較多個孩子的父母，生病的機率也越高。

這是因為很多人，在養兒育女之後，很容易忽視對自己的照顧，甚至頻繁的生氣、情緒高張。每多了一個孩子，對自己的心思和照顧就更少了一些。

父母充滿活力的陪伴孩子，是孩子成長最大的養分，千萬不能忽視自己的健康。除了要持續的保持健康飲食，還要堅持固定的運動。孩子不會是影響父母健康的因素；健康的父母，才是孩子最大的祝福。

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現在毒品以各種形式、無孔不入的進入校園，以及孩子們的生活場域，這實在讓當父母的人難免擔憂。

英國麥卡德博士的研究發現，擁有健全家庭的青少年，濫用毒品及酒精的可能性明顯比較少。同時，一個和母親有良好關係，並且總是能得到足夠的關心和關愛的青少年，有更清楚明確的自我控制能力。

而這些擁有足夠關愛、和母親關係良好的青少年，不僅在小時候擁有健康快樂的歲月，長大後也能夠成為穩重可靠、成熟面對問題的成年人。因為，媽媽足夠、用心的愛，可以幫助孩子一生走在正確的道路而不偏離。

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幾乎所有學齡前的孩子，都會有不同程度的分離焦慮，對安全感有強烈的渴望。比如會在陌生人面前害羞的躲到父母的懷裡；或是不讓除了媽媽以外的任何人抱他們，甚至就連爸爸抱的時候，也會大哭。

建議父母，讓孩子更多與其他的孩子互動、玩在一起的機會；不妨常帶孩子參加成人的團體聚會，讓孩子熟悉人多，以及和別人互動的環境；不要因為他不理人的舉動，責備和訓斥他們。

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很多孩子到了青少年，不願意再參加家庭聚會或家族旅遊。這是因為孩子在青少年階段正在尋求自我，更在意自己自由自在的感覺。

建議父母不妨從他可以接受的方式，循序漸進地養成參加的習慣。例如，先定期選擇他想去的餐廳，和家人單純的吃頓飯；再每半年一次，提前溝通，一起去他願意走走的地方，有個一天或過夜的小家庭活動。進一步，再鼓勵他一年至少參加一次家族聚餐或旅遊。聚餐或旅遊的過程，不要太關注他的態度、行為和舉止，讓他持續累積家庭聚會自在的經驗。

當然，從小養成家庭團聚的習慣和儀式，更能避免青少年對家庭聚會的抗拒，保持家人間的親密關係喔！

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許多青少年在家時，常常喜歡待在自己的房間，不想和家人互動或聊天，全家在一起總缺一個他。孩子到了青少年，所專注和在意的事，和父母以前所知道的，已經不一樣了，需要有屬於自己的空間。

建議父母學習調整心態，給孩子真正屬於自己的空間。如果孩子太長時間呆在自己的房間，可以提醒或邀請他出來和家人互動。同時，細心觀察孩子的情緒、行為和作息，如果和學校表現有很大的不同，不妨安排兩人間的單獨談話，透過「傾聽、接納、問問題」的方式，了解孩子的狀況。幫助孩子在成長路程中，不致偏離。

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不知道身為現代人的你，是否可以察覺自己身上的壓力？現在就來為自己做一下30秒的壓力測驗，仔細聽一下影片中的問題，查驗一下自己有沒有類似的狀況。

聽完後，如果您大部分都有這樣的情形，很可能正處於和壓力鬥爭的狀況。建議您，第一步，先放下手上的所有事情站在原地，做一個深呼吸，從鼻子吸滿空氣，再緩慢地由嘴巴呼出。第二步，不斷提醒自己講話速度變慢。第三步，每天固定給自己一小段時間，安靜地坐在沙發，戴上耳機，聽聽輕鬆的音樂，或是看一本好書。這樣持之以恆，壓力就能有效釋放了！

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您是否在婚姻關係中感覺到很辛苦？有好多次都想要放棄，但為了孩子才又繼續堅持？

許多研究證實，在婚姻中掙扎卻選擇不離婚的夫妻，經過共度的艱難與妥協，慢慢可以找到平衡點，逐漸改變關係得到幸福。而選擇離婚的人，即使再婚，還是容易陷於離婚所帶來的苦悶和挫折，更難以避免對孩子造成傷害。

面對婚姻中的種種難處，您一定會覺得沮喪和痛苦，但要請您先試著回想，起初兩個人在一起曾有過的美好時刻；請不要輕易放棄當初立下的結婚誓言，學習解決親密關係中的衝突，才能找到真正的幸福！

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