2021-094

孩子的成長過程,會經歷恐懼和精神緊張的階段。有的孩子會擔心父母突然不見,有的甚至擔心有一天自己會被巨人帶走。

建議對於孩子的擔心害怕,父母不妨和孩子交流,問問害怕的感覺和理由,害怕時腦海所出現的畫面是什麼,再進一步提供方法,讓他們學習來對抗這些恐懼。例如,感覺害怕時,先做深呼吸20下;同時專心想著一件最喜歡做的事或最喜歡去的地方;最後可以鼓勵他們安靜下來禱告。

所有的孩子都會經歷不同程度的【童年期恐懼】,隨著成長,他們就會逐漸拋開這些恐懼的情緒了。

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2021-093

幾乎所有學齡前的孩子,都會有不同程度的分離焦慮,對安全感有強烈的渴望。比如會在陌生人面前害羞的躲到父母的懷裡;或是不讓除了媽媽以外的任何人抱他們,甚至就連爸爸抱的時候,也會大哭。

建議父母,讓孩子更多與其他的孩子互動、玩在一起的機會;不妨常帶孩子參加成人的團體聚會,讓孩子熟悉人多,以及和別人互動的環境;不要因為他不理人的舉動,責備和訓斥他們。

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2021-085

在青少年正學習著思考判斷、自主決定能力之際,他們也時時刻刻被各式各樣的訊息所包圍,在父母眼中那些想當然爾,對青少年而言卻未必是會選擇的答案了。

要幫助青少年在思考與選擇時不偏離,鼓勵父母不急著把擔憂說出口,同時壓抑怒氣,努力做到三個要點。

第一點是肯定孩子。

第二點是接納孩子。

第三點是鼓勵孩子。

良好的親子關係,可以幫助孩子養成正面積極的思考方式,懂得為自己的人生做最有益的決定。

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2021-077

研究發現,擁有兩個,或兩個以上孩子的父母,罹患心臟病的比例比較高,有身體健康問題的機率也比較高。而且,養育比較多個孩子的父母,生病的機率也越高。

這是因為很多人,在養兒育女之後,很容易忽視對自己的照顧,甚至頻繁的生氣、情緒高張。每多了一個孩子,對自己的心思和照顧就更少了一些。

父母充滿活力的陪伴孩子,是孩子成長最大的養分,千萬不能忽視自己的健康。除了要持續的保持健康飲食,還要堅持固定的運動。孩子不會是影響父母健康的因素;健康的父母,才是孩子最大的祝福。

 

2021-067

不知道身為現代人的你,是否可以察覺自己身上的壓力?現在就來為自己做一下三十秒的壓力測驗,仔細聽一下影片中的問題,查驗一下自己有沒有這樣的狀況……。

聽完後,如果您大部分都有這樣的情形,很可能正處於和壓力鬥爭的狀況。建議您,第一步,先放下手上的所有事情站在原地,做一個深呼吸,從鼻子吸滿空氣,再緩慢地由嘴巴呼出。第二步,不斷提醒自己講話速度變慢。第三步,每天固定給自己一小段時間,安靜地坐在沙發,戴上耳機,聽聽輕鬆的音樂,或是看一本好書。

這樣持之以恆,壓力就能有效釋放了。

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2021-055-1

很多孩子到了青少年,不願意再參加家庭聚會或家族旅遊。這是因為孩子在青少年階段正在尋求自我,更在意自己自由自在的感覺。

建議父母不妨從他可以接受的方式,循序漸進地養成參加的習慣。例如,先定期選擇他想去的餐廳,和家人單純的吃頓飯;再每半年一次,提前溝通,一起去他願意走走的地方,有個一天或過夜的小家庭活動。進一步,再鼓勵他一年至少參加一次家族聚餐或旅遊。聚餐或旅遊的過程,不要太關注他的態度、行為和舉止,讓他持續累積家庭聚會自在的經驗。

當然,從小養成家庭團聚的習慣和儀式,更能避免青少年對家庭聚會的抗拒,保持家人間的親密關係喔!

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2021-055

許多青少年在家時,常常喜歡待在自己的房間,不想和家人互動或聊天,全家在一起總缺一個他。

孩子到了青少年,所專注和在意的事,和父母以前所知道的,已經不一樣了,需要有屬於自己的空間。

建議父母學習調整心態,給孩子真正屬於自己的空間。如果孩子太長時間呆在自己的房間,可以提醒或邀請他出來和家人互動。同時,細心觀察孩子的情緒、行為和作息,如果和學校表現有很大的不同,不妨安排兩人間的單獨談話,透過「傾聽、接納、問問題」的方式,了解孩子的狀況。幫助孩子在成長路程中,不致偏離。

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2021-043

要讓孩子擁有強大的學習力、養成閱讀習慣,就從學齡前開始陪伴閱讀。

當陪伴孩子閱讀故事時,可用新鮮、有趣、特別的聲音和詞彙,來強化故事的有趣度,甚或編唱成兒歌、拍打旋律,或是簡單指出圖片的文字,都能幫助孩子將學習看成一件有趣的事情,為孩子的學習奠定基礎、累積能力。

建議您,每天固定挪出一小段的時間,陪著孩子閱讀、說故事,或者自在的唱遊,能為孩子建構一生受用的競爭力!

2021-028

研究顯示,年幼的孩子,即使他們並不完全聽懂話語的內容,仍然會因為捉弄性的玩笑和諷刺,而感覺到痛苦和不安。即使到了青少年,對於這些玩笑性的捉弄與諷刺,一樣不容易釋懷、容易當真。

而長期處在以玩笑性的捉弄與諷刺來對話的環境,孩子就容易用類似的語言來取笑其他的孩子,造成衝突與傷害。

改變習慣,用正面的語詞對孩子說話,即使開玩笑也避免使用諷刺的方式;如果不小心使用了捉弄諷刺性的話語,說完後立即澄清,或補上:「這是開玩笑的,別當真喔」,都能讓孩子免於負面影響!

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2021-016

現在毒品以各種形式、無孔不入的進入校園,以及孩子們的生活場域,這實在讓當父母的人難免擔憂。

英國麥卡德博士的研究發現,擁有健全家庭的青少年,濫用毒品及酒精的可能性明顯比較少。同時,一個和母親有良好關係,並且總是能得到足夠的關心和關愛的青少年,有更清楚明確的自我控制能力。

而這些擁有足夠關愛、和母親關係良好的青少年,不僅在小時候擁有健康快樂的歲月,長大後也能夠成為穩重可靠、成熟面對問題的成年人。因為,媽媽足夠、用心的愛,可以幫助孩子一生走在正確的道路而不偏離。

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